menu à 8PP (repas midi ou soir)

menu à 8PP

1 hamburgers de poulet 6PP

1/2 aubergine 0PP

1/2 courgette 0PP

1 tomate 0PP

ail + piment vert 0PP

4 cs de coulis de tomates 0PP

1cc d'huile d'olive 1PP

épices italiennes + sel 0PP

dessert

1 yaourt ww 1PP

1 thé à la menthe 0PP

menu à 4PP (petit-déjeuner)

menu à 4PP

1 jus de fruits pressé (2 oranges, 1 citron et 4 clémentines) 0PP

1 café 0PP

2 barres croquantes au chocolat 4PP

menu à 14PP (repas midi ou soir)

menu à 14PP

1 steack haché de boeuf (75gr) 5PP

150gr de frites weight watchers 5PP

1cc d'huile d'olive 1PP

1 oignon 0PP

1/4 de poivron rouge, jaune et orange 0PP

3cs de ketchup 1PP

dessert

salade de fruits au sirop léger 1PP

7 noisettes concassée 1PP

menu à 11PP (repas midi ou soir)

menu à 11PP

quinoa à sasiété 7PP

courgette + carotte 0PP

1/8 de poivron rouge + 1/8 de poivron jaune coupé très finement 0PP

4 cs de concassé de tomate 0PP

dessert

25gr de chocolat noir 4PP

1 café 0PP

menu à 5PP (petit déjeuner)

menu à 5PP

100ml de lait demi-écrémé 1PP

1 banane 0PP

1 café 0PP

2 barres croquantes au chocolat 4PP

recette à venir...

menu à 6PP (repas midi ou soir)

menu à 6PP

100gr de viande hachée de boeuf 6PP

1 petite courgette 0PP

1 carotte 0PP

2 cs de concassé de tomates 0PP 

6cs de coulis de tomates 0PP

sel, poivre et épices italienne 0PP

1 café 0PP

menu à 5PP (petit déjeuner)

menu à 5PP

50 gr de pain aux graines de tournesol 3PP

4cc de confiture de cassis allégée 1PP

 1 petit suisse 1PP

1/2 pomme 0PP

1 café 0PP

pour le yaourt, mettre 2cc de confiture de cassis allégée dans le fond d'un pot + le petit suisse fouetté.